EFT signifie en anglais Emotional Freedom Techniques, c'est à dire Techniques de libération émotionnelle. Il s'agit d'une méthode psycho-corporelle de relaxation et de gestion du stress destinée à être utilisée de manière autonome ou avec l'aide d'un praticien. Psycho parce que le principal domaine d'application concerne le traitement des problèmes liées à l'esprit, c'est à dire aux pensées ou aux souvenirs des traumatismes que nous avons vécu au cours de notre vie. Corporel parce que nous pratiquons en même des stimulations avec nos doigts sur des points très précis du corps qui se situe au début des méridiens d'énergie qui sont utilisés en médecine traditionnelle chinoise. C'est aussi pour cela que l'on dit que l'EFT est une version émotionnelle de l'acupuncture qui se pratique sans aiguille. Renseignements et formations : https://ifpec.org Le principe de fonctionnement de l'EFT consiste à s'exposer au problème de manière imaginaire tout en effectuant des séquences de stimulations qui ont objectif de stimuler la circulation de l'énergie dans les méridiens du corps. Les chercheurs avancent plusieurs hypothèse sur ce qui se passe lors des séquences de stimulations. Les études montrent que la réponse de relaxation du système nerveux autonome s'active et que cette réaction opère un déconditionnement émotionnel des souvenirs. En effet, la mémoire douloureuse est évoquée et en même temps associée à une réponse de calme physiologique. On observe également des modifications au niveau de la chimie cérébrale lors des séquences de stimulation. La production d'endorphines augmente ce qui a pour effet de diminuer la sensation de douleur et de faire ralentir la fréquence cardiaque. Le niveau de sérotonine augmente également ce qui a une action positive sur la régulation de l'humeur. Le taux de cortisol diminue également ce qui a une action calmante de la réponse se battre ou s'enfuir du système nerveux autonome. On observe également que le niveau du principal neurotransmetteur, le GABA, augmente ce qui permet de réduire l'anxiété et d'inhiber la peur. L'activité cérébrale se modifie et on observe un retour au calme du système limbique notamment au niveau de l'amygdale et de l'hippocampe. et le système nerveux autonome s'équilibre : la branche sympathique qui joue le rôle d'accélérateur, se calme et la branche parasympathique, qui joue le rôle de frein et permet la réponse de relaxation s'active. Le rythme cardiaque des individus est plus calme et plus équilibré. D'autres explications sont en cours d'études parmi lesquelles l'observation de la diminution de l'activation limbique chez les personnes souffrant de troubles anxieux et la modification des chemins neuronaux qui maintiennent les réponses inadaptées conditionnées.

L’EFT C’EST QUOI ? L’EFT (Techniques de Libération Emotionelle) Comment ça marche ? L’EFT a quoi ça sert ? Découvrez cette pratique en moins de 2 minutes dans cette vidéo ! Bienvenue dans cette nouvelle série de vidéo « 2 minutes pour découvrir … » des concepts, des idées, des pratiques sur le développement personnel et la spiritualité, qui peuvent ajouter plus de positifs dans votre vie ! Les vidéos sont volontairement très courtes, car tout comme moi votre temps est précieux, et je sais que vous n’avez pas envie de passer 20 minutes à découvrir quelque chose qui ne vous intéresse peut être pas ! Donc si un sujet particulier vous plaît, et que vous souhaitez une vidéo plus longue, je vous invite à me le dire dans les commentaires ! D’autres vidéos sur d’autres sujets très intéressants sortiront prochainement, pensez à VOUS ABONNER pour ne rien louper ! 😊 LES SOURCES : Tutorial gratuit de David Lefrançois sur l’EFT : - https://www.youtube.com/watch?v=d8aBy0FGUts&t Pour aller plus loin sur l’EFT : - https://sante-autonome.fr/left-ca-marche/ Etudes scientifique sur l’EFT : - https://journals.lww.com/jonmd/Abstract/2013/02000/Psychological_Trauma_Symptom_Improvement_in.14.aspx - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=emotional+freedom+technique - https://www.sciencedirect.com/search/advanced?qs=EFT&show=50&sortBy=relevance Etudes scientifique sur les points d’acuponcture : - https://translate.google.fr/translate?hl=fr&sl=en&u=https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3754836/&prev=search ________________________________________________ La chaîne YouTube Evoluons Ensemble C’est quoi ? J’ai créé cette chaîne YouTube car je suis persuadé d’une chose : « Pour changer le monde il faut tout d’abord se changer sois même. » Depuis plusieurs années, je travaille sur moi, pour évoluer vers une meilleure version de moi-même. Plus heureuse, plus libre, plus inspirante, plus confiante, plus libre, plus calme… Je lis des livres, je participe à des formations et je me fais coacher. Et quand je suis devenu la personne que je rêvé d’être, je recommence. Encore et encore. Car il n’y a pas de fin à ce processus. Le développement personnel et la spiritualité renferment de nombreuses clés permettant notre évolution. Mon but est de transmettre un maximum de ces clés au plus grand nombre, afin que chaque être humain puisse se transformer intérieurement vers plus de bonheur, de liberté et d’abondance. Car je suis persuadé d’une chose : « Dans la vie nous pouvons devenir qui l’on veut : apprendre, faire et avoir, ce que l’on désire. Nous avons le choix d’y croire ou de nous limiter. » (oui cette belle citation est de moi, et j’en suis fière haha 😊) La chaîne s’appelle « évoluons ensemble », et non « évoluer, moi j’ai fini » car je ne suis pas parfait, je ne le serai jamais, j’ai des défauts, et je ne prétends pas détenir une quelconque vérité, car il y a de forte chance que d’ici quelques années ma vision du monde aura évolué, et donc il en sera de même pour ma vérité… Par conséquent je vous invite toujours à garder votre esprit critique, et à vous faire votre propre opinion. Prenez ce qui vous parle, ce qui résonne en vous, ce qui sonne comme une vérité, et expérimentez-le. Car la voix de l’évolution n’est pas la connaissance, mais bien l’expérience. Mon objectif est de créer une communauté de personnes qui ont envie de se rassembler, de se rencontrer, de s’unir pour évoluer ensemble et créer un monde meilleur. As-tu envie de faire partie de cette communauté ? Alors clique sur le bouton s’abonner. Bienvenu à toi ! #Spiritualité #Motivation #DéveloppementPersonnel ________________________________________________ Un évènement de prévu prochainement ? Je suis là pour le rendre inoubliable ► https://magicien-hypnotiseur.com/ Rejoins la communauté ! ► https://www.youtube.com/channel/UCfoGRczlkj4MhWrLrbV3rag/?sub_confirmation=1 Page Facebook ► https://www.facebook.com/EvoluonsEnsemble.FR/ Page Instagram ► https://www.instagram.com/evoluonsensemble/ Site internet ► https://www.evoluonsensemble.fr ________________________________________________ Mon matériel vidéo : Mon Micro-Cravate : https://amzn.to/2ZrYqhT Mon Eclairage LED : https://amzn.to/2ZCILaZ Ma Caméra (oui je film avec mon Huawei !) : https://amzn.to/2PxPzqr